El embarazo es una época en la que una buena nutrición es primordial, no sólo para tu salud, sino también para la de tu bebé en crecimiento. Con tantos consejos contradictorios disponibles, puede ser difícil saber exactamente qué comer para manteneros sanos a los dos. En este artículo veremos los nutrientes importantes que necesitas durante … Leer más
El embarazo es una de las etapas más especiales de la vida de una mujer, ya que conlleva alegrías y desafíos únicos. Uno de los retos fundamentales del embarazo es asegurarse de que el organismo recibe los nutrientes necesarios para el desarrollo adecuado del bebé. Una nutrición adecuada durante el embarazo no sólo es importante … Leer más
La nutrición prebiótica se ha hecho cada vez más importante a la hora de mantener un cuerpo sano. Los alimentos considerados prebióticos pueden ayudar a mejorar tu salud intestinal y protegerte contra enfermedades. Los prebióticos son un tipo de fibra dietética no digerible. Alimentan a las bacterias beneficiosas del intestino y ayudan a promover un … Leer más
¿Estás buscando dietas eficaces que te ayuden a perder peso de forma sana y sostenible? Si es así, estás en el lugar adecuado. Aquí encontrarás los consejos y trucos más eficaces para perder peso con éxito sin poner en riesgo tu salud. Es importante tener en cuenta que, en lo que se refiere a dietas … Leer más
¿Estás intentando comer más sano, pero te das cuenta de que tu alimentación no te funciona? ¿Sientes que algo no cuadra del todo cuando se trata de lo que comes? ¿Tu dieta se ha retrasado? Si es así, ¡tenemos buenas noticias para ti! Tenemos algunos consejos que te ayudarán a mejorar tu dieta y a … Leer más
La Dieta Mediterránea, también conocida como dieta ‘magra’, se basa en la alimentación tradicional de los países bañados por el mar Mediterráneo, como Italia, España, Grecia y Turquía. Esta dieta se centra en el alto consumo de frutas y verduras, junto con el uso de grasas saludables como el aceite de oliva y los ácidos … Leer más
¿Quieres aumentar tu masa muscular y mejorar tu nivel de fitness? Una dieta sana y equilibrada es esencial para obtener resultados satisfactorios tanto en el levantamiento de pesas como en el deporte en general. Comer los alimentos adecuados puede ayudarte a aumentar la masa muscular, la fuerza y la resistencia, y a acelerar la recuperación … Leer más
¿Te preocupa el impacto potencial sobre tu salud de la inflamación crónica? El uso regular de dietas antiinflamatorias puede tener un impacto profundamente beneficioso en tu salud y bienestar generales. Para combatir la inflamación, hay que conocer los alimentos que la causan y los que reducen sus efectos sobre el organismo. Siguiendo una dieta antiinflamatoria, … Leer más
El concepto de dieta alcalina se basa en la idea de que los alimentos que ingerimos tienen un impacto directo en los niveles de pH de nuestro cuerpo. Para los que no lo sepan, el objetivo de una dieta alcalina es equilibrar el pH del organismo y promover una salud óptima.Guía completa de alimentación alcalina: … Leer más
En los últimos años, la dieta keto se ha hecho cada vez más popular como dieta baja en carbohidratos y alta en grasas para las personas que buscan perder peso. Seguir una dieta keto es una nueva tendencia en nutrición, y una que requiere la orientación de un nutricionista especializado para garantizar una dieta equilibrada … Leer más